莎士比亚说过：一千片面心中有一千个哈姆雷特。搜集上对摇摇杯的评判也是褒贬纷歧。摇摇杯真的有效吗？如故商家为了捆扎贩卖而成立的噱头？

　　博主从表洋专业网站理会到，摇摇杯确实是有它的效力的PG电子官方网站。由于全部卵白粉里的卵白质活性因子都务必是通过摇摇杯或者是搅拌机摇匀往后才或许统统饱励冲泡，这个是有专利认证的  。

　　然而不是用以上两种形式举行冲泡的（摇摇杯和搅拌机），比方用碗冲泡或者普及杯子，对卵白粉内卵白质活性因子的饱励是有遏抑效力的，从而你就不或许更好的接收卵白质。

　　日常的卵白粉后面都邑申明1勺卵白粉是用8OZ（约等于226.8ML）水去冲泡。然则这个水量没有硬性条件冲泡，例如说你喝的斗劲淡，用500ML去冲泡也是OK的。

　　卵白粉是能够用牛奶举行冲泡的，和用水冲泡相通，一勺卵白粉用8OZ的牛奶冲泡是最佳的PG电子官方网站。然则卵白粉并不行用果汁举行冲泡，由于果汁中的维生素会使卵白质浸淀，从而影响卵白质的质地。

　　群多冲泡卵白粉的光阴必定要记住，卵白粉是不行用温水或者是开水冲泡的，由于卵白质碰到高温会遗失其活性，从而摧残其原有的卵白质含量冲泡。 群多添置的卵白粉，假若你仔细视察当中的行使申明，仿单上日常都邑明了给出要用ICE WATER冲泡，也便是说要用冷水冲泡。

　　卵白粉的行使时光并不是一个硬性原则，而是要依据你的身体实践环境，以及你的磨练目的（比方：增肌冲泡、减脂等等）来造订的。下面咱们就来说说极少通例行使卵白粉的时光冲泡。

　　朝晨：能够采用执政晨行使卵白粉，由于朝晨起床咱们身体急需卵白质，因而咱们能够采用执政晨行使卵白粉。

　　磨练后：群多必定不要正在磨练后登时行使卵白粉冲泡，该当是正在磨练后30分钟才行使，由于卵白质属于大分子，磨练后登时服用身体是接收不了的。

　　加餐：正在两餐之间有个腾空的时光，也便是加餐时，谁人光阴身体原本是属于一个饥饿形态，此时添补卵白粉也是不错的采用。

　　睡前：睡前咱们日常不提倡食用任何食品，由于会给咱们的胃和肾变成斗劲大的肩负，假若你是一名健身磨练者，况且又不思正在睡觉的时光变成卵白质的断流PG电子官方网站冲泡，能够正在睡前食用缓释卵白粉。

　　这个题目很故兴味，由于我往往听见极少磨练者说自身正在磨练后行使2-3勺卵白粉，我正在听见他们如许说的光阴不经意为他们捏了一把盗汗。 我提倡卵白粉一次吃一勺，由于一勺卵白粉的卵白质含量正在22-26G之间，而咱们人体每3个幼光阴或许消化的卵白质最多不逾越30G，过多的食用卵白质会加大肾的肩负。PG电子官方网站合于卵白粉的利用你务必清晰的事冲泡