PG电子是一种自然，它存正在于60多种植物中，正在环球各地都很受人们的迎接，咱们常常喝的咖啡、巧克力和茶中都含有。必要清晰的是，饮料中的含量因因素和创造办法的差异而差异。

　　固然科学家以为是平安的，但过量饮用可以总会惹起少许忧愁，当然你喝水喝多了也会有题目。

　　据猜度，宇宙上80%的人每天都爱好喝咖啡。因为对人体存正在刺激感化，科学家以为对人体强壮的好处不少，例如说可能巩固戒备性，革新运动呈现和心理，还能激动新陈代谢。

　　美国农业部(USDA)和欧洲食物平安部(EFSA)都将平安的摄入量界说为每天不跨越400毫克，单次摄入量不跨越200毫克冲泡，或者说每公斤体重不跨越3毫克。

　　话虽如斯，单次摄入跨越500毫克可以会惹起少许题目。科学家指出大方摄入会导致心焦、担心和失眠冲泡。而少许讨论讲明，即使是正在适量情状下常常摄入，也会导致慢性头痛和偏头痛。

　　茶或咖啡中中都含有，其含量因产地、品种和创造办法的差异而有很大不同。

　　大凡来讲，茶叶中含有3.5%的，而咖啡豆中的含量为1.1%到2.2%。这么看，如同茶叶中的含量更高。然而煮咖啡的进程会运用更热的水，从而会咖啡豆中提取出更多的。况且，人们喝咖啡时期用的咖啡豆要比茶叶更多。于是，一杯煮好的香浓咖啡大凡比一杯茶含有更多的。

　　红茶、绿茶和白茶都是由茶树叶子造成的。它们之间的差异之处正在于叶子采摘的时刻和氧化水准。

　　红茶的叶子会正在加工进程中被氧化，而白茶和绿茶则不会PG电子。这使得红茶有一种特殊的浓密滋味，也使得用热水冲沏茶叶时会析出更多的咖啡。

　　一杯237毫升的红茶中均匀含有47毫克的，但也可以含有多达90毫克的。也便是说，就市情上平时的500毫升饮料而言，装满红茶最多会含有190毫克阁下的。比拟之下，同样一杯237毫升的绿茶中唯有20到45毫克的，而每杯白茶中含有6到60毫克的。

　　绿茶粉中的含量往往更高，每半茶匙1克阁下的抹茶粉大凡含有35毫克的。

　　必要谨慎的是，市情上的药草茶（herbal teas）固然说不含的，然则一杯237毫升的药草茶中已经含有12毫克的。也便是说，这个剂量依然被以为是微亏空道了。

　　冲泡办法对茶叶中含量影响很大。浸泡时刻更长、水温更高的茶水往往会有更多的。

　　比方冲泡，一杯星巴克的泰舒茶正在177毫升热水中浸泡一分钟冲泡，加热至90到95摄氏度，就会含有40毫克。浸泡3分钟后的含量会增进到59毫克。

　　比拟之下冲泡，正在类似条目下浸泡1分钟的绿茶中含有16毫克的。浸泡3分钟后，这一数值就增进了一倍多到达36毫克。

　　讨论显示，一杯237毫升的咖啡中均匀含有95毫克的。而浓缩咖啡中含有的更多。比方，星巴克一份30毫升的意式浓缩咖啡中含有58毫克。如拿铁和卡布奇诺等特性咖啡饮料都是用双份浓缩咖啡造成的，一杯咖啡中往往含有116毫克的。

　　热水会从茶叶中析出更多的，咖啡也是如斯。茶叶的理思冲泡温度是90到96摄氏度，而煮咖啡的题目大凡要更高。

　　当然，也有人会将磨碎的咖啡浸泡正在过滤过的冷水中浸泡8到24幼时来创造冷煮咖啡。用这种办法冲泡的咖啡运用量是用平时热水冲泡咖啡的1.5倍，因此饮料中的含量可以会更高。

　　要是你对很敏锐，能够琢磨饮用含量较低的白茶或药草茶。你也能够缩短沏茶的时刻。或者就痛快去选拔不含的茶和咖啡。相反，要是你爱好，那么就会爱好意式浓缩咖啡、冷煮咖啡和含量更高的茶。

　　假使对再嗜好，每天的摄入量最好不要跨越400毫克，单次摄入量不跨越200毫克。这意味着每天最多喝3到5杯237毫升的平时咖啡，或8杯30毫升的浓缩咖啡。

　　患有心脏病、容易偏头痛、服用某些药物的人应政府部的摄入量。妊妇或正实行母乳喂养的妈妈也应保持每天的摄入量不跨越200毫克。这约莫相当于一杯355毫升的咖啡或四杯237毫升的红茶。PG电子茶中终于含有多少？结果没那么吓人冲泡